Πελματιαία απονευρωσίτιδα: βασικές ασκήσεις για την θεραπεία της

Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα; Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια από τις πιο συχνές παθήσεις του άκρου ποδός, κυρίως σε δρομείς και άλτες, αλλά και στο γενικό πληθυσμό με ποσοστό 10%. Πρόκειται για ένα σύνδρομο υπέρχρησης, κατά το οποίο πραγματοποιείται φλεγμονή στην πελματιαία περιτονία. Η πελματιαία περιτονία είναι μια πυκνή, ινώδης ταινία συνδετικού ιστού που…

Έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα ή tennis elbow

Τι είναι η έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα ή αλλιώς αγκώνας του τενίστα (tennis elbow); Η έξω επικονδυλίτιδα αγκώνα ή αλλιώς «tennis elbow» είναι μια συχνή μυοσκελετική πάθηση που χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο και ευαισθησία στον έξω επικόνδυλο του βραχιονίου. Ο πιο σωστός όρος είναι έξω επικονδυλαλγία, καθώς δεν συνυπάρχει πάντα φλεγμονή, αλλά οι περισσότεροι το γνωρίζουν…